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¿Cómo elegir tu bastón?

31 julio, 2018

Un bastón puede mejorar tu equilibrio al caminar o ayudarte a compensar una lesión o discapacidad. Pero, ¿cómo elegir un bastón? A la mayoría de las personas les va bien con un bastón que tiene una sola punta; a otras les funciona mejor un bastón cuádruple puesto que proporciona una base de apoyo más amplia y sólida, pero quizás ninguno de estos cumpla los requisitos que tú necesitas. Por ello, te mostraremos diferentes tipos de agarres, bastones y formas para que reduzcas tus opciones y sepas con seguridad cómo elegir un bastón.

Tipos de bastones

Bastón de aluminio

El bastón de aluminio es probablemente el más básico de todos, ya que se trata simplemente de un bastón con una curva en la parte superior destinada para ser el mango y una punta de goma en la parte inferior para reducir las posibilidades de resbalar en superficies irregulares o lisas. Además, los bastones de este material son ajustables en altura para un fácil ajuste y tienen una cubierta de goma o espuma en el mango para no maltratar la mano. Su uso previsto es más que nada para el equilibrio, para la comodidad a la hora de caminar y para una lesión mínima en una pierna. Y por lo general, están disponibles en tiendas de suministros médicos.

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27 junio, 2018

La insuficiencia venosa crónica es una enfermedad vascular que afecta a las arterias o venas, y cuya incidencia se ha incrementado en los últimos años. Es por esto que las medias de compresión ya se pueden encontrar en gran parte de la población por su efecto preventivo y terapéutico, que ayuda en gran medida, a que la circulación sanguínea en nuestras piernas mejore. Tan variadas son las personas que las usan (maestras, corredores, enfermeras, hasta mujeres embarazadas, entre otros) como los beneficios que brindan para diferentes enfermedades y padecimientos. Por eso, las medias de compresión se presentan como una gran solución.

¿Qué son las medias de compresión?

Las medias de compresión son un tipo de calcetines especiales para las piernas, disponibles para hombres y mujeres en una gran variedad de estilos y colores. Esta prenda evita la hinchazón, proporciona comodidad, promueve la circulación de la sangre en las extremidades inferiores del cuerpo, previenen algunos problemas asociados con la mala circulación, como las úlceras en las piernas; impiden la formación de coágulos de sangre e impiden la creación de

23 abril, 2018

Dormir es tan importante para tu salud como comer adecuadamente y hacer ejercicio para bombear sangre al corazón.

De hecho, trabajar demasiado y no descansar lo suficiente puede traerte serios problemas de salud que amenazarán con tu calidad de vida. Para entender por qué el sueño es tan importante, debes imaginar a tu cuerpo como una fábrica que realiza una serie de funciones vitales. A medida que duermes, tu cuerpo comienza a trabajar en la curación de células dañadas, se recupera de las actividades que hiciste durante el día, recarga el corazón y el sistema cardiovascular, impulsa el sistema inmunológico, entre otras. En realidad, a pesar de no conocer detalladamente los procesos regenerativos del cuerpo al momento de dormir, todos sabemos el valor de dormir bien y todos hemos experimentado esa sensación de frescura y vitalidad después de una buena noche de sueño, y la sensación de fatiga luego de un sueño pobre. Sin embargo, aunque conocemos esto, muchos de nosotros no estamos recibiendo el sueño de calidad que merecemos y esto se debe, en gran parte, a la ocupada sociedad en que vivimos. Debemos apartar un tiempo para descansar y dormir un poco más, ya que se han registrado muchos más problemas de salud que están asociados con el insomnio.

1. La falta de sueño ralentiza tu mente

Una sola noche de sue

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30 enero, 2018

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización. Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas. El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), que agrupa a todas las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina: Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema. Nuestro cuerpo necesita movimiento, por lo que en tareas de oficina debemos incorporar movimientos que se vuelvan rutina diaria para combatir la

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5 diciembre, 2017

Con cambiar pequeñas cosas podés disfrutar de una vida sana y plena. Desde la postura hasta la dieta pasamos por todos los puntos para mejorar tu salud.

Invertir en salud lleva muchos beneficios, disfrutá de una vida plena:

 

1. Cuidá de tu cuerpo 

La prevención y la detección precoz de enfermedades son pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, vacunarse y realizarse chequeos periódicos es igual de importante. Recordá : Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.   

2. Menos plato y más zapato

Cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. Realizá 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar cocticá deporte de forma habitual y ponete unos objetivos

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24 octubre, 2017

 


Los pies necesitan un apoyo adecuado a fin de soportar el peso del cuerpo y realizar las actividades diarias, pero a menudo los zapatos por sí solos no proporcionan la cantidad adecuada de apoyo.

Las plantillas de gel, cojines rellenos de gel que se pueden colocar dentro de un zapato, a menudo pueden aumentar el apoyo y el rendimiento del zapato. También pueden aliviar el dolor de espalda y de rodilla, las molestias en el metatarso del pie, el dolor en las piernas, y ayudan a aumentar el soporte para el empeine. Hay muchos tipos diferentes de plantillas de gel disponibles.

Para que sirven las plantillas de gel

Las plantillas de gel nos sirven para varias patologías, pero la principal función de las plantillas de gel es absorber el impacto al caminar o al hacer algún tipo de deporte y de esta manera conseguir aliviar los dolores de todas las articulaciones desde el talón, tobillos, pantorrillas, rodillas, caderas y columna vertebral. También es ideal para aquellas personas que finalizan el día con los pies cansados, para evitar que acaben con dolor de pies y cansancio. 

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