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7 puntos que vinculan el sueño con la calidad de vida

23 abril, 2018

Dormir es tan importante para tu salud como comer adecuadamente y hacer ejercicio para bombear sangre al corazón.

De hecho, trabajar demasiado y no descansar lo suficiente puede traerte serios problemas de salud que amenazarán con tu calidad de vida. Para entender por qué el sueño es tan importante, debes imaginar a tu cuerpo como una fábrica que realiza una serie de funciones vitales. A medida que duermes, tu cuerpo comienza a trabajar en la curación de células dañadas, se recupera de las actividades que hiciste durante el día, recarga el corazón y el sistema cardiovascular, impulsa el sistema inmunológico, entre otras. En realidad, a pesar de no conocer detalladamente los procesos regenerativos del cuerpo al momento de dormir, todos sabemos el valor de dormir bien y todos hemos experimentado esa sensación de frescura y vitalidad después de una buena noche de sueño, y la sensación de fatiga luego de un sueño pobre. Sin embargo, aunque conocemos esto, muchos de nosotros no estamos recibiendo el sueño de calidad que merecemos y esto se debe, en gran parte, a la ocupada sociedad en que vivimos. Debemos apartar un tiempo para descansar y dormir un poco más, ya que se han registrado muchos más problemas de salud que están asociados con el insomnio.

1. La falta de sueño ralentiza tu mente

Una sola noche de sue

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30 enero, 2018

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización. Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas. El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), que agrupa a todas las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina: Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema. Nuestro cuerpo necesita movimiento, por lo que en tareas de oficina debemos incorporar movimientos que se vuelvan rutina diaria para combatir la

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5 diciembre, 2017

Con cambiar pequeñas cosas podés disfrutar de una vida sana y plena. Desde la postura hasta la dieta pasamos por todos los puntos para mejorar tu salud.

Invertir en salud lleva muchos beneficios, disfrutá de una vida plena:

 

1. Cuidá de tu cuerpo 

La prevención y la detección precoz de enfermedades son pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, vacunarse y realizarse chequeos periódicos es igual de importante. Recordá : Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.   

2. Menos plato y más zapato

Cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. Realizá 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar cocticá deporte de forma habitual y ponete unos objetivos

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24 octubre, 2017

 


Los pies necesitan un apoyo adecuado a fin de soportar el peso del cuerpo y realizar las actividades diarias, pero a menudo los zapatos por sí solos no proporcionan la cantidad adecuada de apoyo.

Las plantillas de gel, cojines rellenos de gel que se pueden colocar dentro de un zapato, a menudo pueden aumentar el apoyo y el rendimiento del zapato. También pueden aliviar el dolor de espalda y de rodilla, las molestias en el metatarso del pie, el dolor en las piernas, y ayudan a aumentar el soporte para el empeine. Hay muchos tipos diferentes de plantillas de gel disponibles.

Para que sirven las plantillas de gel

Las plantillas de gel nos sirven para varias patologías, pero la principal función de las plantillas de gel es absorber el impacto al caminar o al hacer algún tipo de deporte y de esta manera conseguir aliviar los dolores de todas las articulaciones desde el talón, tobillos, pantorrillas, rodillas, caderas y columna vertebral. También es ideal para aquellas personas que finalizan el día con los pies cansados, para evitar que acaben con dolor de pies y cansancio. 

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15 septiembre, 2017

Desde el viernes 15 de setiembre hasta el domingo 17 estaremos presentes en la ExpoFeria Diweek, organizada por la Fundación Alejandra Forlán en Kibón Avanza (rambla Charles de Gaulle).

Es una oportunidad única en Uruguay en la cual se reúne en un solo lugar todas las propuestas posibles de insumos, servicios y rehabilitación para personas con discapacidad, adulto mayor y familia.

En nuestro stand estaremos exhibiendo nuevos productos y conversando sobre todos nuestros servicios.

La ExpoFeria fue declarada de Interés por la Intendencia Municipal de Montevideo, por el Gobierno Municipal del Municipio CH y por el Ministerio de Desarrollo Social.

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13 septiembre, 2017
Alergias: ¿Cómo afecta la primavera a los adultos mayores?

Con la llegada de la primavera, suelen aparecer alergias que afectan mayormente a niños y personas de la tercera edad. La floración de plantas y flores trae consigo algunos trastornos respiratorios que son considerados como alergias al polen. El asma y tos crónica pueden convertirse en los principales problemas y síntomas de las personas mayores, por lo que será importante que las alergias sean controladas desde especialistas y sea el médico quien haga un chequeo antes o durante el inicio de esta temporada para ofrecer posibles soluciones.

Principales síntomas

Los principales síntomas que pueden aparecer en las alergias suelen ser los picores de nariz, acompañados de picores e irritación de los ojos. La mucosidad y los estornudos también son síntomas de la alergia al polen. Concretamente, los adultos mayores son más propensos a sufrir alergias en la piel y los ojos. Por ejemplo, los síntomas de la conjuntivitis alérgica, como enrojecimiento, picazón y lagrimeo, serán más fuertes y molestos para ellos, ya que suelen sufrir de sequedad ocular. Las reacciones cutáneas, por su parte, se alimentarán de lo frágil y delgada que es su piel.

Recomendaciones y tratamientos

Debido a las complicaciones y al factor de riesgo, lo primero y más importante es visitar al médico y

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