Consejos

El ejercicio y el buen dormir

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En caso de que necesites otro ejemplo de qué importante y beneficioso es el ejercicio para la salud, acá hay dos. En primer lugar, el ejercicio nos ayuda a estar físicamente activos lo que conduce a dormir mejor; y en segundo lugar, un buen dormir impacta en casi...

Tips para mantenerse hidratado durante el día

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No hace falta decir que el agua es importante. Cada célula, tejido y órgano de tu cuerpo necesita trabajar de manera eficiente y el agua es el motor que ayuda a realizar todas aquellas funciones. El agua regula la temperatura corporal, transporta los nutrientes,...

¿Cómo evitar el estrés?

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Todos experimentamos estrés de manera regular, aunque el tipo y la intensidad puedan variar de pequeños desafíos a grandes crisis. Cuando el estrés es demasiado intenso, crónico y no controlado, puede afectar nuestra salud y bienestar. Es por eso que los analgésicos...

8 cambios necesarios para mejorar tu salud

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Una cosa que no importa si está de más es la salud. Cuanto más sano eres, mejor te sientes. Y lo mejor es que siempre hay margen para mejorar, pero debes comenzar donde estás. Así que, solo por hoy, olvida las excusas y concéntrate en las diversas formas en que puedes...

¿Cómo elegir tu bastón?

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Un bastón puede mejorar tu equilibrio al caminar o ayudarte a compensar una lesión o discapacidad. Pero, ¿cómo elegir un bastón? A la mayoría de las personas les va bien con un bastón que tiene una sola punta; a otras les funciona mejor un bastón cuádruple puesto que...

7 puntos que vinculan el sueño con la calidad de vida

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Dormir es tan importante para tu salud como comer adecuadamente y hacer ejercicio para bombear sangre al corazón. De hecho, trabajar demasiado y no descansar lo suficiente puede traerte serios problemas de salud que amenazarán con tu calidad de vida. Para entender por...

Ergonomía, su importancia y ejercicios

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La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados. Busca la...